Duygular
Duygular, belli bazı aşamalar halinde meydana gelmektedir. Duygunun oluşması için öncelikle herhangi bir olay ya da düşüncenin oluşması gerekmektedir. Oluşan bu durumu kendi algılarımıza ve yorumlamamıza göre değerlendirerek mutluluk, korku, üzüntü gibi öznel bir duygu haline getiririz. Sonrasında hissettiğimiz bu öznel duygu, vücudumuzda öncelikle kalp atışının hızlanması, nefes alıp vermede değişiklik gibi içsel tepkilerle kendini gösterirken, dışarıya da gülmek, ağlamak, gibi görünür bazı fiziksel tepkiler olarak yansır. Duygularımız, düşüncelerimizle doğru orantılıdır. Önce karşımıza çıkan herhangi bir duruma karşı düşüncemiz gelişir. Bu düşünceler kişinin yaşadıklarına, deneyimlerine, yaşam tarzına ve bütün gelişim evrelerinin nasıl geçtiğine, dolayısıyla da durumu algılayış biçimine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Bu nedenle bir duruma karşı bakış açımızı, düşüncemizi değiştirdiğimiz takdirde, o duruma karşı hissettiğimiz duygu da değişecektir. Düşüncemiz değişmediği sürece de duygumuz da yıllar boyu bize eşlik eder. Yıllar önce yaşadığınız size mutluluk veren bir olayı düşündüğünüzde, aynı düşüncelere sahipseniz size yine bir mutluluk verecektir. Ancak o günkü gibi düşünmüyorsanız, bir şeyler değiştiyse, bu durum sizi aynı şekilde mutlu etmeyebilir.
Uzm. Klinik. Psikolog Gözde ÇETİNKOL